Студенчество – прекрасная пора и важный период
жизни каждого молодого человека. Она полна приятных впечатлений, радостных событий, новых знакомств, однако все-таки жизнь студента нелегка. Не стоит забывать о том, что учеба в университете – это, порой, тяжелые нагрузки, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья студента.
         Чтобы минимизировать этот вред или вовсе свести к нулю, всё успевать и даже находить время на личную жизнь стоит придерживаться определенного распорядка дня. 

·       7:00 – 7:10 – подъем, приведение комнаты в порядок;

·       7:10 – 7:20 – утренняя зарядка;

·       7:20 – 7:30 – утренние водные процедуры;

·       7:30 – 7:45 – утренний прием пищи;

·       8:00 – 9:00 – дорога до учебного заведения. Если есть возможность, то лучше отдать предпочтение пешей прогулке;

·       9:00 – 14:30 – учеба;

·       14:30 – 16:00 – время отдыха после учебы. В это время полезно устроить небольшую прогулку, обязательно осуществить прием пищи;

·       16:00 – 17:00 – свободное время;

·       17:00 – 18:30 – самостоятельное изучение материала, подготовка к предстоящим лекциям и семинарам;

·       18:30 – 19:30 – занятия спортом;

·       19:30 – 20:00 – вечерний прием пищи;

·       20:00 – 22:00 – подготовка домашних заданий;

·       22:00 – 23:00 – свободное время.

·       23:00 – 7:00 – сон.

Время занятий каждый день может быть различным, поэтому подобные распорядки дня не смогут в полной мере осуществляться, но придерживаться примерного плана всё-таки стоит. Иногда придется чем-нибудь жертвовать ради учебы, чаще всего, конечно же, свободным временем.

Если ежедневно придерживаться подобного режима продолжительное время, то это поспособствует:

·       Дисциплине, которая позволит рационально распределять время в течение дня для того, чтобы студент мог успеть осуществить все запланированные на этот день дела.

·       Оптимизации рабочего процесса – когда у человека есть составленный план на день, ему намного проще приступать к какой-то работе.

·       Снижению уровня стресса – когда человек выполняет действия по заранее составленному списку, это позволяет минимизировать возникновение стрессовой ситуации.

·       Развитию пунктуальности – планирование каждого дня позволяет заранее рационально распределять свое время таким образом, чтобы успеть во-время выполнить все поставленные на этот день задачи.

 

Автор: Кротов М.В.